In questi giorni festeggio un traguardo speciale: 3 anni di “Per Correre”! Sono stati 1.095 giorni intensi, fatti di traguardi raggiunti, chilometri condivisi e un’infinità di feedback analizzati. Nel celebrare questo anniversario, ho pensato di rispondere alla domanda che ricevo più spesso, creando una mini-guida basata sulla mia esperienza sul campo. Perché ci si infortuna? Spesso diamo la colpa alla sfortuna o alle scarpe scariche (che contano, ma in minima parte) ma la realtà è che quasi...

In inverno o nelle giornate di pioggia, il tapis roulant sembra la soluzione magica. Ma attenzione: correre sul nastro non è la stessa cosa che correre su strada. Se approcci il tapis con sufficienza, non solo farai più fatica del previsto, ma rischi di portarti a casa fastidiosi infortuni. Come dico sempre ai miei atleti, il tappeto è uno strumento di precisione: se non sai come tararlo sulla tua corsa, può diventare un nemico. Perché all'inizio ti sembra di "morire"? Non è una tua...

Ti è mai capitato, guardando una tua foto in gara o un video di allenamento, di vederti con il bacino basso, quasi come se stessi cercando una sedia invisibile? In gergo tecnico si può dire state correndo “seduti”. Cosa significa "correre seduti"? Correre seduti significa correre con il bacino retroverso (spinto all'indietro) e le ginocchia che non si estendono mai completamente. In questa posizione, il baricentro si abbassa e il corpo fatica a sfruttare l'energia elastica del piede. Tutto...